bugun interval gunumdü. 1 dakika tırmanış 1 dakika dinlenme ile 30 set yaptım. küçük ara hedeflerimden bir tanesi idi. toplamda 59 dakika. özellikle son 8-9 sette kanter içinde kaldım. genellikle 13-14 hamleden oluşmakta. bazısı daha fazla. artık sureyi arttırmanın ve veya dinlenmeyi azaltmanın zamanı geldi. 30 set bir başka deyişle 60 dakika sabit bir antreman fizikse oldugu kadar zihinsel de sıkıntılı.
Sonrasında ugurcugum hatırlarsın hırkayı şerifle çalıştım biraz. evet hırkayı kutsal muhafazasından çıkardım ve antreman salonunu çilehaneye çevirdim. yarın barfiks gunu. bakalım arasın gazabından nasıl kurtulacagım.
1 yorum:
allahh.. hırka i şerif dolaptan çıktı haa
Yorum Gönder