kankalar uzun süre yazmayınca snmayın ki idmanlara ara verdik; mümkün olduğunca devam ediyoruz ama işte internet dünyası zalım, klavyenin adı yok....
benim sağ dizde gene bir takım sorunlar baş gösterdi, onunla uğraşıyorum. bir de bu ara çok sık şehir dışına yurtdışına filan çıkmak durumunda kaldım, düzen bozuldu. ben de antrenmandan geri kalmamak için ayakları kullanmayacağım idmanlara yöneldim. ağırlıkla sabir asılma, kampüs filan...
complex training denen şeyi de eric hörst'ün kitabından öğrendik, kısaca şöyle: izometrik ve pylometrik antrenmanı peşpeşe yapıyorsun; çok büyük faydaları oluyormuş. misal örnek, 1 saat finger boardda maksimal asılma, hemen peşine de campus bord. tabi toparlanma süresi filan daha uzun, sakatlık riski daha yüksek...
2-3 hafta kadar yaptım bundan, kitapta 4 günde 1 yapın diyor; ben zaten haftada 1 filan yapabildim iş seyehatleri sayesinde (otel odasında şınav mekik de antrenmandan sayılır mı doktor?). fyadası oldu mu olmadı mı bilemiyorum, onu er meydanına çıkınca görecez artık....
