36. hafta

takvimler kendi olağan hızında ve alışkanlığında akmaya devam ederken bu haftayıda boşgeçirmemek adına pazartesi salı perşembe ve cuma 4 antreman yaptım. İlk kez örs ile yeniden kucaklaştım yakşaşık 10 ay sonra. 52 60 kg larda çalışabildim. genelinde kuvvet antremanları oldu. kampus,maksimal,rekrtman vs..

35. hafta

pazartesi salı ve omuzagrım nedeni ile cuma gunu olmak üzere 3 antreman. ince cıtalarda 50 saniyelik tırmanışta 11 set. kampuste vasat antreman ve biraz bolder calışması. hiç bir şey yapamaktan daha iyidir mantığı il bu hafta cok faydalı geçmedi.

34. hafta özet

Bayramdı tatildi derken 3 hafta kadar uzak kaldım antremanlardan. Tatil öncesinde daha çok dayanıklılık kuvvette devamlılık hedefleri olan çalışmalara ağırlık vermiştim.  mevcut aradan ve alınan kilolardan sonra çalışma salonumu yavaş yavaş nihai  haline getiriyorum. Artık kampus duvarımda kuruldu. standart bir duvar. 15 derecelik negatifligi var. 18 mm lik kenarları yuvarlaştırılmış cıtalar 22 cm ara.  ancak çıtaların kenarları yuvarlak  oldugundan yaklaşık 14 mm lik tutuşu var.

 yavaş yavaş eski kuvvetim geri geliyor. hala ince cıtada tek el kalamıyorum. tek kol barfiks çekemiyorum ancak hamleleri yaparken o güç hissini yaşamaya başladım.  incelerde 1-4-6 yapabiliyorum. (zar zor) Cardon team den erdemin önerisi ile 1-5-8 gibi bir hedef belriledim. hedefsiz olmaz zira. haftaya maksimallere başlıyacağım.