maksimal serisine tam gaz devam ediyoruz. yalnız ağırlıkları ciddi bir şekilde arttırmak gerekiyor; aynı ağırlıkları kullanmamıza rağmen bu sefer kimse pek yorulmadı, peşine boldırda bir kaç sert rota bile yaptık. yani doktor, senin demir atölyesindeki şu çekiç kafalarından hurda metallerden filan bir paket yapsana bize?:)
yakınlarda bir inşaat da yok ki kum çekelim, bidonları kumla dolduralım...
gene 6 tutuş (2 parmak cepte parmakları değiştirip 1 set de fazladan durduğumuz için 7 aslında), 7sn.x3; 2-5dk set arası dinlenme.
antrenman sonunda da kerem'in elleriyle hazırladığı protein barları yedik; çok gizli tariflerle hazırladım dedi, güzel de olmuş haa...
ama o son rotalar yıprattı beni; bu akşam ızgara hamsi partisiyle kasları toparlamayı düşünüyorum.
1 yorum:
umarım bu maksimal çalışmanız btmeden bende bir antremanınıza katılma şansı bulurum. insan gaza geliyor. aslında sanayıden uygun parçalar bulabilirsiniz hatta orada onları deldirebilirsiiz. sanayilerde hurdacılar olur veya bunun gibi demir parçalarını kilo ile satan yerler. kilosu bir kaç liradan 30 kg alsanız para toplasanız işinizi gorur. bulamazsanız ben gondereyim diyecem ama kargo parasına denk gelecek zaten...
Yorum Gönder