19 mart izotonik parmak fleksor çalışması.

izotonik yani kasılma sırasında kasın boynun kısadıgı egzersizler pek tırmanışta yapılmamaktadır. onun yerine tırmanıştaki gibi değişik açılarda izometrik tutuşlara çalışılmakta bunun sonucu olarak alışılan tutuşlar mukemmelleşırken kımı noktalar zayıf kalabilmektedir. örnegin krimpi iyi , slobu iyi, pinci zafıf vsvs gibi.
çok tasvip etmesemde eric horstu, kitabında bunun kuvvvetlendirici etkisinden bahsetmiş ancak uygulamaya pek değinmemiştir. son zamnlarda daniel woods ve guruhu kampus cıtalarıdna temeli buna benzer bir çalışma uygulamışlar ve bunun kuvvetlendiric ietkilerinden bahsetmişlerdir. işte bende ara sır abunu yapmaktayım. esasen 5 yıldır antremnalarımda yer yer buna vakit ayırmaktayım . son zmanada ise kampus cıtalarında ortaya karışık meze tabagındaki bir alternatif gibi farklı bir yontem olarak uyguluyorum. sonuçları paylaşacagım.