10 şubat maksimal 5

baız tutamaklarda yapılan revizyonlar sonucu süre ve ağırlıklarda da değişiklikler oldu. bazı tutuşlarda da artışlar mevcut. 10 şubatın değerleri söyle:

cep: 51 kg - 7 sn x 3 tekrar

slop1: 46 - 7 x 3

pinch: 31 - 7 x 3

crimp: 33.5 kg - 7sn
          36 kg - 7 sn
          33.5 kg - 7 sn (2. tekrarda isaret parmagimda agri olunca kiloyu dusurdum tekrar)

gaston:15 kg - 6 sn x 3

2 parmak (orta-yuzuk): 31 - 7 x 3

slop2: 0 - 6 x 3 (sadece vücut ağırlığı, tam slop tutus)

2 parmak (isaret-orta): 20 - 7
                                   15 - 7
                                   15 - 7

bir arkadaşın evinde rakı-balığa davetli olduğumdan bu antrenmanda soğuma ve esneme kısmını atlayıp direk balığa oturdum ama şimdi bunları yazarken her yanım ağrıyor zaar...

foto: geyikbayırı, küllüin (IX)