13 Eylül 2011 Salı

ızdarap hırkası 2

hırka ile bugun ince çıtada 1-4, 1-4-1, 1-2-5, 1-3-5 sag sol yaptım. sonrasında hırkasız 1-4-6 sol sag 1-4-5 ve 1-4 çift el dyno ile günü bitirdim. geçen döneme göre 2 cm lik bir fark sadece. onceden kalın cıtalarda da boyle başlamıştım....

2 yorum:

onkaplan dedi ki...

beline kuvvet doktor... cardon team'e selamlar

dr elektro dedi ki...

dostum sende sahip oldugun altyapı nedeni ile fahri uyemizsin zaten..
selamın lafımı olur...