bu bizim hurdacı halilimiz. 24 saat çalışır. hurdaları ayırır balyozla parçalar. keser balyozlar keser dover ,yakar,sınıflandırır, geri dönüşüme kazandırır. hurdadan çıkan makinaları onarır kullanır. çok pratik ve kuvvetli. komşumuz aynı zamanda...
az evvel agır bir yazı dokturdum. hemde uzun uzun. ancak bağlantı dayanmadı ve yazı boşa gitti. demekki neymiş. antreman sayfasına antreman notu yazılırmış.
bufgun örsüm ile birlikte 8 set asimetrik maksimal çalıştım. 1-3 cve 2-3 tutuşlarla. sonra iki kere 1-4-6 sonra ara hamle ile ince cıta 2 parmka tutşlar. .
devamında biraz bolder.
ARA HAMLE İKİ PARMAK İNCE TUTUŞLAR ZORLADI.
8bundna sonra zorlandıgım noktaları not etmeye karar verdim. sonrasında takip edebilmek için.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder