9 şubat güçte devamlılık

üstüste 3. antreman gunu olması nedeni ile bir parça örselenmiş durumdayız.  bugunun menusunde daha uzun hamle arası olan bir rota var. yersen. 11 hamle. yaklaşık 45-60 sny. tempoya göre. 5 dakikada bir girdik rotaya.  sanırım 5 set.  sonrasında maksmal sertlikte bir rota dizayn ettik. 3 hamlelik. hiç bir hamlesini net yapamadık. projeye kaldı. bugunun uzun hamle aralıklı rotasını ornek olsun diye videoya aldık. tabi bizim uzun hamleler size normal gelebilr. ancak videodan pek anlaşılmasada egiim daha fazla ve tutamaklar göründükleri kadar büyük değiller:)