17 hamlelik bir seri . yaklaşık 1 dakika almakta. 5 dakika dinlenme si ile 9. sete kadar yapabildik. 6 setten bir videoyu en yakın zamanda paylaşacagım. serinin şiddetini ve hamle bazında zorluğunu paylaşmak adına. özeelikle dikkat ettigimiz noktalardan bir tanesi de diz düşürme, topuk burun takma gibi enerji tasarrufu saglıyacak çözümlerin olmamasına çalışmak. yan agır negatifte oldukça düz hamleler yaparak daha fazla zorlayabilmek....
http://www.youtube.com/watch?v=rXdNSDWZ6BQ&feature=youtu.be
(6 setten video linki yukarıda. umarım begenirsiniz...)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder