bugun kendimi bir parça dinlenmiş hissettiğim için bu şekilde çalışmayı göze alabildim.
4x4x4 yani. 4 rota aralarında dinlenmeden bitirilip 1 dakika dinlenilir. bu 8 dakikalık rstlerle 4 kere yapılır. toplam 520 hamle. toplem 50 dakika. acılı bir çalışma oldugunu itiraf etmeliyim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder