bugun önceden beri yapmadıgım TABATA çalışmasını yaptık. ne kadar geliştirici bir antreman oldugu konusunda tartışabiliriz ancak kesinllikle iyi bir ölçü testi. şimdiye kadar ince cıtada tamamlıamadıgım 8 lik testi tamamlıyabildim. sonrasında dead hang , ve br iki kampuş çalışması ile gunu bitirdik. birde başlangıç düzeyinde hangboarding yaptık. sonraki dönemde sık sık kullanacagımız bir metoda biraz ısınalım diye...
bugunun çalışmasından kısa bir video derledik. umarım begenirsiniz.
http://vimeo.com/36633241
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder