sanayide tek başına. bugun urfada kar var. ortam biraz soguk. elamaların işleri var. bende de fazla enerji. yalnız maksimal calışıyorum. ince cıta acık tutuş. 52 kg 6 saniye 61 kg 2 saniye. ince cıtalarda 1-4-7 ?? neredeyse. şimdiye kadarki en yakınlardan. ilk kez bu denli diyebilrimi. ustelik fazlaca kilo ile +3.5. sanırım ideal kilom olsa olurdu....
yemeden içmeden kesmeden nasıl verebilirim diye bir hesap ettim. tabi ki zor hesap. Gunde 900 kcal den haftada 5 gun yuruyuş ayda ortalama 2 kg eder. eder de nasıl yapacagız bu kadar sporu onu da o zaman düşünelim.
.....
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder