29 mayıs gucte devamlılık

bugun yine can acıtıcı bir antreman yaptık. kampuste ladering 30 saniye hareket 2 dakika dinlenme. 18 mm lik cıtalarda 5 set temiz 6. kalın cıtada. kesnlikle şoklayıcı bir antreman. acaba gun gelecek ve ben 60 saniyelik 8 set yapabilecekmiyim. ufukta bir umut benimkisi. .. 5-6 dakika resti takiben 30 saniye bolder 1 dakika rest 11 set daha. toplamda 15+15 dakika . HIIT . bu aralar kaba guç geliştrimeye calışmaktan bolderi unutmusuz yaklaşık 6-8 birim bolder çalışmaıs yapacagız....