bugun iki çalışma yaptık.
1. si : 25 hamlelilk sert bir hat. nefes aldırmıyor. dinlenme pozisyonu yo. sürekli ilelemek lazzım. amaç 2dakika dinlenerek 3 kez tırmanabilmek. ben ikincinin ortasında düştüm. erdem 1. nin ortasında.,,
15 dakika ara
2. çalışma 4 hamlelik bolder. %70 zorlukta. bitirince hemen başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. ust uste 7 kere yapıp 2 dakika dinleniyrz. 3 set.
3. calışma : ilkinin aynısını denemek.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder