4 mayısta bolder istanbulda orta karar bir antreman yapmıştım. 2 gun dinlenmeden sonrası- ki parmaklarımın ihtiyacı vardı. sanırım bişaret parmagımın yoklugunda digerleri hem daha fazla calışıyor hemde travmatize oluyorlar- bugunde ekip olarak buluştuk. benim için kısa bir iki bolder suresince antrmean oldu. yani tam ısınmışken gitmke zorunda kaldım. artık bolder rotalarını çogunlukla tamamlıyamıyoruz. hem ekledigimiz yeni elemetlerler hemde yuzey çeşitliligi nedeni ile uzayan rotalar nednei ile sanırım biraz daha komplike hamleler çıkıyor. . yarın kuvvetde devamlılık gunu. çıktıgımız pasaj ortak karar sonucu 9- civarı bir zorlukta oldugunu tahmin ettigimiz bir engram. yaklasık 25 hamle. 2 dakika rest ile 3 set yapmaya çalışıyoruz. şimdilik tamamlıyan olmadı.
ilk seti bitirince ciddi bir oksijen borçlanması oluşturuyor. hangisi daha fazla agır bilmiyorum. kardiovaskuler zorlanmamı yoksa lokal kas yorgunlugumu. sanırım bu rotada ikiside eşit zorlukta...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder