7 haziran kanter koşusu

macit özcan spor komplksinin içinde 1195 metrelik inişlşi çıkışlı bir parkur var. küçük bir kros simulasyonu. yarısı rampa ıkış yarısı iniş. 2. tur ısnma ve bir tur derece için zorlama sonrası son turu bitiremedim. hemde iniş aşagı noktada iken durmak zorunda kaldım. maksimal noktalara kadar zoluyor bu parkur. neredeyse 180 lere dayandı kalp atımım. sonrası dinlenme germe vs. önümüzdeki dönemde burada epey işim olacak gibi. ..