17 haziran açlık koşuları

"Akşam sporundan sonra bir şey yenmiyecek, ertesi sabah ac karnına en az 80 dakika koşulacak. " Belçikalı bir tıp insanın hipotezi ile etkili bir zayıflama programı imiş. denedim. ne sonuç verir bilmiyorum ancak ertesi gune kadar suren bir yorgunluk oluşturuyor. Macit özcan kros parkurunda 4 set. 60 saniyelik 4 interval sonra 200 metrelik 4 interval daha. interval araları 2 ve 2.5 dakika....