endurans geliştimek çok sınır bozucu ve zor. dinlenmişken yapabildiginiz hamleleri tukenmiş kollarla yapmaya çalışmka yapamamak. iki gun once canımıza okuyan rotaya girdik. çok iyi olmasada fena degildi diyelim. sanırım 3 kez kampusteki son hamleye kadar gelebildim ancak o son hamle bir turlü gelmedi, gelmedi, gelmedi..
20-30 dakika dinlenmeden sonra 40 hamlelik diger bir rotaya girdik. bu rotanın enerjetik sistemi daha farklı ve siz kendinizi daha cok yorabiliyorsunuz. bu rotayıda 4 kez denedik. sanırım iki kez bitirebildim. eskisine göre iyi ancak nedense pek mutlu degilim. çünki hedeflerim için yeterli değil..
"devoloping endurance capacity is something struggle. ı dont know an easy way . we tried 2 routes. 1 st one has 33 moves and the last 4 are on campus rungs. the 2nd route is a 40 move more homogen one. only finished twice the second one. todays performance was much more than the previous one but not enough for me. so keep up moving...."
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder