yarışmada sol el işaret parmagımdan sakatlandım. ancak ertesi gunler hareketlerim sandıgımdna daha hızlı restore olmaa başladı. hala tam olarak kullanamıyrum ve güç vermek imkansız ancak ben boş durmaktan sıkıldım acıkcası.
salı
dayanıklılık. 3-4-5. parmkaları kullanarak çok kolay olmakla blrlikte 30 hamlelşik engrmalar çalıştım. 30 dakika surdu.
çarşamba
bolder calıştım. bu çalışmada parmagımı kullanmasamda harektlerden geçişler ve yuk verirken zorlandım açıkcası
bugun
maksimal submkasimal.
her iki el 3 parmakta krimp yapmadna 27 kg a kadar çıktım incelerde. ustu gelmedi. zormuş acıkcası... bir parça yorgun oldugumuz fark ederek erken bıraktık.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder