2. nisan devamlılık

biraz sıkışmış bir antreman programımız var sanırım. bugunde dayanıklılık temelli. daha dogrusu bol hareket , bol geçiş, vs vs. dünkü zor rotayı bir erdem bir ben bir tolaha n bitiriyoruz. sanırım 10 set yaptım. kesinlikle dunkünden daha az yuklenme şiddeti ile. zira 30 saniye dinlenme ile 2 dakika dinlenme arasında dünyalar kadar fark var. bu aralar toplu ılarak yedigimize içtigimize dikkat ediyoruz. enerji seviyemiz az. kilom 2 gundur 65.3. ..  yarışmaya kadar sürdürmeyi isterim.....