17 nisan güç

daha kolay toparlanabildigi için tırmanış oncesi guç antermeanları yapıyorum bugun ilk kez 3 sn yede olsa 15 mm lik tutamakta agırlık ile 52 kg ile durabildim. 18 mm de 1-5 öçift el dyno çalıştım ama ucundan kaçtı her seferinde. 1-6 tek elde öyyle. 40 mm de çift el 1-5-3-1 guzel oldu. vs vs .