19 ocak kaldığımız yerden devam

bugun aziz dostum murat (kandi) ın gonderdigi yeni tutamaklar ile hoş bir kokteyl yaptık. yeni hamleler yeni engramlar farklı tutuşlar ana duvardan eksiltilen boboşlar ile duvar giderek derece derece zorlaşmakta. aslında bizim genel performansımızında bir gostergesi. artık maksimal dead hang calışmasına az kaldı. kafamdaki periyodizasyon programına gore bundna boyle maksimal dead hang( tutuşlar da hakimiyet) ve bolder endurans çalışmaları peyderpeyi beraber gidecek. bu arada kendime kiloda yeniden bir ayar vermeye karar verdim. karatay diyeti ikinci round. hedef 65 civarına inebilmek. şimdi 68 im. sanırım mart gibi kardio egzersizlerinede başlarım. zira belli bir yerden sonra hem kilo verebilmek için hemde verilenleri geri almamak için aerobik kapasiteyi arttırmak gerekior. neyse bugunun süprizi ilk defa net bir şekilde ince cıta kampuste tek el ile dead hang yapabildim. eksik de olsa ayaklarımı çekip bir an durabildim.