25 aralık ordan burdan

bugunde vahşi sayılabilecek bir antreman yaptık. iyimiydi? daha iyileride olmuştu. maksimal çalışmada ek agırlıklarla acık tutuşumuzu geliştirmeye çalıştık. sonrasında kampuste ben 9 kg ile 1-3 double yaptım. 1-2-3-4-5 double yaptım.  ince cıtada iki parmka  1-4 kalında iki parmka 1-5 yaptım. kampuste çeşitli kooordinasyon egzersizleri ile kampus çalışmasını bitirip murat kandının fingerboardını yeni egimli duvarımıza takarak 8-10zor bolder çıkardık. en son eğimli duvarda 2 parmka kolay bir ser iyapıp gunu noktaladım.