3 Kasım 2012 Cumartesi

3 kasım bolder

bugun bolder yaptık. yaklasık 130 saat. ilk yarısı acık tutuşlarla( yarı krimp ve krimp yasak) ikinci yarısındada sert krimplerle geçti. ....

2 yorum:

Alper Kocatas dedi ki...

Abi 130 saat fazla olmamış mı? Over-train olmasın sonra :))

Selamlar..

dr elektro dedi ki...

yok be dostum aklımda geldi ancak usendim. 1 bucuk saat. esasen kıvama gelmemiz için bir fırın ekmek yememizde gerekmiyor değil.