bugunde bos gecmesin diye bir çalışma yaptım. ancak acıkcası 74 u zorlıyan kg ile cok verimli gecmiyor.
neyse 20 dakikalık bolder ısınmasından sonra bir onceki çalışmanın bir benzerini yaptım.1-3-6 apamadım. 1-5 yapamadım. ek olarka ınce cıtalarda 2-1,4,1,4,1,4 sag sol sonra 1-4-6 sag sol sonra 1-1, 4,3,4,3,4,3,4 sag sol ( tabi vucut alışık olmayınca ince ler can yaktı.)
son gunlerde sadece ben bakıyormuşm gibi bir his var bloga. ugur eger okuyorsan bir ses ver.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder