29 aralık güçte devamlılık

9 rota yaptık arkadaşlarla. hemen hemen hepsi aynı tutamamktan başlamkta. tek tek çıkılması o kadar zor değil ancak eklemek zor olacak gibi duruyor. ilk denemede görece kolay olan 4 rotayı birleştirebildim. ancak kollar beton oldu. toplamda yaklaşık çık-in 50 hamle. özellikle kolay orta tutuşlar ile uzun hamleler eksik ayaklarla kroslar vs vs denemek istedim. arkadaşlarla kararlaştırdık. özellilkle bu rotalar uzerinde belli bir sure agırlık verip progresyonu izlemek gerekecek. ikinci sebepte maksimal hamleler öncesi vucudu hazırlamak..