6 haziran bolder

. hayatım urfa sıcagında evden işe giderken antreman için salona ugramka gibi bir rutine bindi. herkesin bir projesi bir hedefi bir yolculugu vs varken ben bir kurek mahkumu gibi agır agır okyanusu kurekliyorum sanki. artık atlas mu hint mi bilemiyecegim. dalgaların sonsuz kereler sahile vurması gibi tek düze devam ediyorum. kepengimin sesi de aynı. aynı gıcırtı, aynı komşular ve aynı sıcakkk. tek heyecamın barfiks e kaçak kat çıkmak oldu. 15 cm  ve 100 cm e iki adet bar cıtası daha kaynak ettim. ısınma soguma sırasında işe yarayacagına inanıyorum.  uzunca bir suredir gizli hedefin barfikste tek kol kampus. bunu deneyecegim.  sonrasında bugun erdem ile guzelcene bir bolder seansi çalıştık ancak  oncesinde oglum bir parça antremanımıza eşlik etti.
" bu arada erdemde de bendede değişik agrılar başladı. korkarım TABUT bir hayli canımızı yakacak. özellikle acık tutuşları gerçekten insanı zorluyor"

4 temmuz higgs bozonu veya tabutta 1-4-7

daha önceden dedim yineliyorum. eller aya biz yaya... bugun cerndeki bilim insanlarının efsanevi Higgs bozonunu bulduklarını ögrendim. ne büyük birt tesaduftur ki aynı gün bende urfa spor tırmanış cemiyetine (ki 4 kişiyiz topu topu) yeni antreman gerecimizi tanıttım. antreman kutusu veya nam-ı diger tabut. velakin bizim tabut istedigim ölçüde olmaıdı. şimdilik stabilizasyon problemi had safhada. boks torbasından hallice sallnıyor. buda zaten zor olan kordine hareketleri ve tutuşları bir parçadaha zorlaştırmakta. sanırım bu hususu halletmeden yeni yöntemden fayda beklemek dogru olmaz. gunu agır negatifte bolder rotaları ve bir iki maksimal denemesi ile bitirdik. gun sonu olmasına ragmen her iki elde de inc ecıtada tek kol kitlenebilmem moralimi düzeltti. bunun yanı sıra baş parmkasız 8 mm, ve krimp 6 mm ( uzun aradan sonra ilk kez Mr Six ile buluşabildik .....
serçe parmagımın agrımaması bugünün belkide en olumlu gelişmesi idi...
tabut videosu pek yakında.
http://vimeo.com/45306177

1 temmuz fonksiyonel çalışma

maksat he miş hem antreman olsun. fonksiyonel çalışmaa devam

30 haziran durmak yok işbilmezlige devam yada

yada avrupa aya biz yaya. bolder turkye seçmesi veya Türkiye spor tırmanış milli takım secmesinin bolder ayagı agustos sonuna ertelenmiş, görülen lüzüm üzeirne. iyi de oldu. antreman kutusu henuz bitmedi. bugunde biraz civata sıktık. az kaldı.
sonrasında acık tutuş interval. yaklaşık 17 hamleden 5 set vedinlenme sonrası bir 5 set daha..  sonrasında bir ve iki parmak acık tutuş bolder. heps iiyi idiyde sonunda serçe parmak lifimi incitmeseydim daha iyi olacaktı....

28 haziran bolder ve yeni icadım training box...

iyi denebilecek bir antreman. yada fena deil.  iki parmak kampuste 1-4 yapabildim. buda guç olarak fena durumda olmadıgımı gosterir. ama bolderda ancak ortanın ustu idim.  antreman  için tasarladıgım kutuyu bitirdim. muhtemel yarın montajını yaparım.  çok boyutlu ve farklı seçenekler içeren bir düzenek....... kmpus içi dizayn ettim ancak pek çok şekilde kullanılabilir..

26 hazıran

dunki açık tutuş ve mono çalışmalarından sonra bugun antremanda sıfırı çektik. erdemle. tolgahan ise taze kuvvet kudreti ile belimize belimize vurdu. bundan sonra unutursam hatırlatın bir gun dinlenmek yetmiyor

25 haziran

artık antreman blogumun ne denlşi sıkııcı oldugunu kabul etmekten başka çarem yok. sadece okusaydım inanın bende sıkılırdım.  ancak bu blogun bi genç kızın küçük anahtarlı pembe kaplı hatıra defterinden farklı olması gerekiyor.  insan hergun yazamaya deger seyler yaşamıyor veya algıladıgımız hayatta farklı bir perspektiften bakamıyor. gunler fena halde birbirnin aynısıyken ve bir santim bile akıllanamamışken bundan başka bir şekildede yazamama sanırım. neyse kafanızı daha fazla şişirmeden antremanımıza geçelim 6 minik setten oluşan 3 mega set yapptık. heps iaçık tutuş. tahmini 1 e 1 interval gibi oldu . ancak hamle sayısı nı esas aldık. ben 15 erdem 10 hamlelik rotalaryaptık . acık tutuşta yorgunluk yaşamak çok daha farklı gibi.  zira tutuşun geregi dirsekler bir parça dışarıayya bakarken yorulmanın başlamı le ilk kaybettigimiz şey ayak koordinasyonu olmkata. sık sık ayagımız kaydı düştük...1 saate yakın bir antrema noldu.