22 Ocak 2013 Salı
22 ocak devamlılık
5 set kadar orta duvarda 4 set de negatif duvarda rota yaptık. yaklaşık 16 hamlelik. aralarda en az 5 dk dinlenme var
18 Ocak 2013 Cuma
17 ocak orta ....
hiç yokdan iyidir diyebiliriz. ancak ya arkadaşlarımla benim çıtam yukseldi yada kendimizi oldugumuzdan başka sanıyoruz. artık normal yaptıgımız rotalar, hamleler pek bizi mutlu etmiyor. beni etmedigi gibi takım arkadşlarımıda etmiyor. artık onların takdirini yeniden kazanmak için cok sıra dışı hamleler yapmam gerekioor . neredeyse serce parmak bir barfiks çeksem neden iki değil diyecekler.....
15 Ocak 2013 Salı
15 ocak iyi bir antreman
bugun 4 kişi iyi bir antreman yaptık. bülent , tolgahan,ben erdem. ince kampus cıtalarında 3-4 . parmaklarla 1-3-5-6 yapabildim. ilk kez
6 mm lik çıtada 10 sny durabildim
6mm lik çıtada +9 kg ile 5 saniye durabildim ilk kez
4 mm lik cıtada 4-5 saniye durabildim ilk kez.
bugun bir kaç ilki yaşadıgım güzel bir gundu. hatta ekip arkadaşları ile hemen ucak bileti alıp bolder yapmaya gitmem konusunda espri de oldu. tabi ki her seferinde oldugu gibi bu iyi dalgayı rotalarla taçlandıramıyaca kadar uzakta ve yogun bir işte çalışıyorum. şimdilik rotalar hayall.
6 mm lik çıtada 10 sny durabildim
6mm lik çıtada +9 kg ile 5 saniye durabildim ilk kez
4 mm lik cıtada 4-5 saniye durabildim ilk kez.
bugun bir kaç ilki yaşadıgım güzel bir gundu. hatta ekip arkadaşları ile hemen ucak bileti alıp bolder yapmaya gitmem konusunda espri de oldu. tabi ki her seferinde oldugu gibi bu iyi dalgayı rotalarla taçlandıramıyaca kadar uzakta ve yogun bir işte çalışıyorum. şimdilik rotalar hayall.
13 Ocak 2013 Pazar
13 ocak barfiks
önceki gnlerden kalma yorgunluklara ragmen antremana gttim. bugun barfiks gunu. 6 mm de 10 saniyeden fazla durabildim. hiç duramadıgım gunleride hatıralarım. ve ilk kez 4 mm de bir kaç an da olsa ayagımı kesebildim yerden. bugune kadar durulabilecegine inanmadıgım bir incelikti..
12 Ocak 2013 Cumartesi
12 ocak barfiks-bolder
orta halli bir ısınma, mikrolarda barfiks. 9 mm de 5 8 mm de 4 adet barfiks. 6 mm de bir adet barfiiks. tek el ile acık tutuş denemeleridevam. bayagı zor bir şey. ilk defa kapalı tutuş ile ince cıtalarda durabildim. ( kandi nin gönderdiği yeni cıtalarda) sonra bolder.
bugun bolder duvarımızın acısını ölçtuk. 36 derece. kampus ise 12 derece nın biraz altında.. gunun sonunda tek il ile kitlenmeler. tam kapalı kol, yarı acık kol daha acık kol....
ve bugunun antremanı biter...
bugun bolder duvarımızın acısını ölçtuk. 36 derece. kampus ise 12 derece nın biraz altında.. gunun sonunda tek il ile kitlenmeler. tam kapalı kol, yarı acık kol daha acık kol....
ve bugunun antremanı biter...
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)