27 agustos dayanıklılık

bugunun dayanıklılık çalışması oldukça zor du . 3 dakika agır negatifte  dinlenme sonraında hafif negatifte sadee tozalacakkadar ar ıle dinlenme en son 4 dakika rest. 6 dakikaya 4 dakika. zorlandık hepimiz. 4 sette bitti.