iş yerindeki toplantımdna once 75 dakikalık bir fırsat kullandım. uzun zaman dır ilk kez cardon team 3 lüsü buluştuk. maksimal , ayaksız bolder , hızlı kampus gunun menusu.
maksimalde 18 mm de boş agılrlık başlayıp ( kilo vermeye çalıştıgım için yorgunluk daima... bu nedenle hafiften aliyoruz..) 20 kg 52 kg 72 kg. 72 kg
18 mm de sag sol tek el kitlenme.
18 mm de açık tutuş sag sol kitlenme çalışması. işte woods a yaklaştıgım yer bu nokta. o 6 sanye yapabiliyor. ben hiç yapamıyorum. aramızdaki fark bu kadarcık sanırım. 6 sny. oldugu olacagı. yani hiçde fena bir seviyede degilim :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder