antreman programım bugun hızlı kampus ve ayaksız bolder gunu. bir parça ısınıp hızlı reaksiyon zamanlı kampuse başlıyorum.
4 cm de 1-3 çift el dyno
2-1-4
2-1-4(touch)-2
1-4
1-5 tek el. ucundan kaçtı ...
1-6
ince çıtada
1-5 çft el. ilk kez :))
ve ayaksız bolder rotaları. ayaksız olmasıın espirisi normalde yuklenebildigimden daha fazla yukleme yapabiliyor olusum. yaklaşık 50 dakikada antreman bitti.....
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder