6 aralık max-kampus YENİ VİDEO

erdem ile ben yagmurlu ve soguk bir gunde titreyerek antremana başladık.  maksimal denemeler ve benim için supramaksimal gibi gorunun bir iki denemeden sonra (72 kg ile ince cıtada 3 san.) kampus yaptık.
incelerde 1-3
              1-4
              1-5 (kolay olmadı)
              5-3-1 calışması   bunlar çift el dyno

kalınlarda 1-4-7-4-1-5-7-5-1 gibi başarıılı bir deneme.
               1-3 gibi iki parmkada incede başarısız bir deneme ile gunu bitirdik.


bugunun + ları: tek el ince cıtalarda ilk kez kararlı bir şekilde durabildim.
                      ilk kez ince cıtalarda kendi agırlıgımın uzerinde yuku taşıyabildim.

http://www.youtube.com/watch?v=7PKdvFs_xJ4