bu hafta ile beraber maksimal dönemini kapatıyoruz. zaten ufak ufak bünyelerde kırılmalar başladı, bitirmezsek sürantre sürecine gireceğiz sanırım. neyse, aslında tutuşlarda öyle belirgin bir artış yakalayamadık, ağırlıklar genelde sabit kaldı. ama tabi bu idmanlar ne kadar işe yaradı, güç kazandık mı onu önümüzdeki adaptasyon sürecinde göreceğiz sanırım.
tabi bir de deneme yanılmalarla ilerleyen bir süreçti, bunları iyi analiz edip gelecek yılların programlarını daha verimli uygulamak lazım.
antrenman müziği: radyo hacettepe
2 yorum:
toplamda kaç antreman yaptınız. 8mi. ve ne kadar sürede?
bu hafta 6. hafta, toplamda 11 antrenman oldu ama ben bir kac tane kacirdim...
Yorum Gönder