2 sezon bolum 1. kampuse giriş. olabildigince hızlı ve reaksiyonel olmayı hedefleyerek her temel hareket 3 tekrar olacak şekilde toplam 10 set. maksimal denemedim hiç sadece alttaki kol kitleme ustteki kol çekme uzeirne çalıştım. yaklaşı ksure 1 saat.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder