12 mart kuvvet vs barfiks

kısıtlı bir zamanda bugun maksmal calışması devamında az vakitte barfiks çalıştım. maksimalde 22 kg ve 50 kg ile dead hang barfikste ise 10 snyde yavaş iniş vb çalışmalardan sonra gunun orgunlugu ile tek kol barfiks denedim her iki tarafta oldu.