10 ekim kuvvette devamlılık

araban sonrası zaten karar verimiş oldugum uzeri kuvvette devamlılık antremanlarına başladım. kampuste karışık 20 hamle. yaklaşık 40-45 saniye sürmekte 2 dakika rest amaç 8 set. ama şpimdilik bir ton ekmek yemem lazım. yada protein:)