29. hafta 3.

Dünkü hacimsel zorlamadan sonra bugun daha kısa ve yoğun bir antreman yapmak istedim. Küçüklerde 60 saniye tırmanış 2 dakika ara. Zaten nihai hedef bunlarda bu süre ile 20 set. bugun 3 set yapabildim. ve diğer sistem çalışması için tutuşlardan denemeler. 3 gen tutuştan slop tutuştan vs.