1-2 haftadır Güçte dayanıklılık amacıyla 4x4 çalışıyorum. Nasıl oluyor bu, 4 tane benim için orta zorlukta boulder rotasına peşpeşe, aralarda dinlenmeden giriyorum; 3 dk. dinlenip bir daha giriyorum; bunu 4 kez yapınca idman bitiyor, kollar da davul oluyor.
Yalnız artık rotaları biraz zorlaştırmanın zamanı geldi galiba, dünkü antrenmanda 4x4 kesmeyince 15 dk. dinlenip bir daha yaptım; 4x4x2 oldu yani. Gerçi ikinci seriyi güç bela bitirdim, hatta son rotada allah ne verdiyse tuttum bastım... Rotaları zorlaştırarak tek 4x4 mü yoksa arada dinlenip 2 hatta 3 4x4 mü bunu da araştırmak lazım...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder