19 Haziran 2013 Çarşamba
19 hazıran dayanıklılık
şu bizim rotalardan bir tanesini 1 dakika dinlenme ile 3 kez çıkabildim. 4. deneme baştan eridi. sonra 19 hamlelilk rota dan hemen sonra 25 hamlelik bir rota denedik. aynı rotayı. 8 dakika dinlenip 2. kez denedim. tamamlıyamadım. devamlılık . çalışmalarında yavaşta olsa gelişme var. bu arada son denemede itimde nabzım 168 e kadar çıktı.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
4 yorum:
antrenman yaparken dinlediginiz muzikler neler acaba???
BAZEN RADYO , ANCAK TABİ SABİT BİR LİSTEMİZ VAR. MANOWAR IRON MAİDAN METALLİCA VSVS.
arada hurdacı halilin arebesk müzikleriide tabi motivasyonumuzu ikiye katlıyor :)
:)) Mesajinizi yeni fark ettim. Cevaplar icin tesekkurler blog canlandi sanki.
Arada bir arabesk de lazim :)) Hele urfa da.... Iyi calismalar...
Yorum Gönder